こんなことに悩んでいませんか?

少し走るだけで膝の痛みが強まる

☑膝の痛みのせいで距離走ができない

☑膝が痛いからフォームも崩れてきた

☑走れないから筋力が落ちそうで不安

治療を続けているのに良くならない

 

治療を続けてもランナー膝が良くならない理由

ランナー膝腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)とも呼ばれており、痛みの原因は腸脛靭帯の炎症と言われています。

 

ゆえに一般的な治療は、膝の炎症を良くする目的で行われます。

マッサージ、電気治療、ストレッチ、アイシング、湿布、痛み止めの薬…確かに炎症をおさえれば痛みは良くなっていきます。

 

でも、治療を受けても走るとまた膝が痛くなってくる。

これがランナー膝のイチバンの悩みなんですよね。

なぜ治療をしても、走るとふたたび痛みが出てくるのか?

それは、ランナー膝の根本原因を取り除けていないことが理由です。

 

ランナー膝の根本原因は?

ランナー膝の根本原因は全身バランスが崩れていることです。

体の中で膝以外にも、腰や肩や首などコリやすい場所はありませんか?

コリが続き筋肉の緊張が続くと全身バランスが崩れていきます。

 

走ることは全身運動なので、バランスが崩れたまま走れば体に負担がかかります。

特にランナーは走る時に膝を酷使するので膝に負担が出やすいのです。

 

そして一般的な治療は体全体ではなく膝だけを治療するので良くなりにくいと言えます。

根本原因である全身バランスをよくすれば、あなたのランナー膝もかならず良くなっていきます。

 

痛みを克服したランナー整体師が責任を持って施術します

はじめまして。快晴整体院・院長の遠藤俊快と申します。

主宰・遠藤俊快の写真

当院のホームページにお越しいただきありがとうございます。

最初に少しだけ、僕の話しをさせてください。

 

僕は今でこそフルマラソンを走りますが、以前は体の痛みのせいでマラソンを走ることなど考えられませんでした。

 

と言うのも、高校生の部活で痛めて以来10年以上腰痛に悩まされ、出かける時は痛み止めの薬とコルセットが手放せないほどだったのです。

 

病院に通っても良くならず、先生からは

手術をした方がいいね。でも君の場合、手術をしても良くなる保証はないよ

と言われ、出口のないトンネルにいるような絶望感を感じていました。

 

仕事にも支障を感じることが増え、

この痛みは一生続くのかな?

と悩んでいたころ、わらにもすがるように訪れた整体院でおどろくような経験をしました。

10年も悩んだ腰痛がスーッとラクになり、その後痛みに悩まされることがなくなったからです。

これは僕の人生を変えるような経験でした。

 

その後、自分と同じように“体の痛みに悩む方”や“手術が必要”と言われ方を救いたいと整体を学び、快晴整体院をはじめて7年になります。

 

今では市民ランナー憧れの“サブ3”を目指し練習に励めるほど元気な体を取り戻すことができました。

 

だから僕と同じように、“病院や治療院に通っても良くならないから”とあきらめないでください。

原因をつきとめて適切なケアをすれば、体はかならず良くなります。

 

あなたが思い切り走れる体を取り戻せるよう全力でサポートさせていただきます。

体を良くして、自己ベスト達成に向かい一緒にがんばっていきませんか?

 

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施術を受けられた方の声

フルマラソン記録更新できました!

おかげ様で愛媛マラソン完走できました。

しかも昨年から5分更新の3時間21分台という、うれしい結果でした。

15kmくらいから調子が出て来て最後まで走りきることができました。

昨年より5秒/km早いペースが楽に維持でき、終盤のつらさもかなり違いました。

遠藤先生のおかげです。感謝いたします。

■I.M様 滋賀県大津市 40代男性(ランナー膝)

※結果には個人差があり、効果を保障するものではありません。

 

思い切り競技ができるようになり嬉しいです

陸上の練習をしていて、左足を痛めてしまい、思うように走れなくなっていました。

2ヶ月ぐらい経っても、全然良くならず、焦りを感じていました。

施術を受けるたびに痛みが和らぎました。また、疲れも取れやすくなりました。

大事な試合前なのに、全く足の痛みが治らず焦っていましたが、

施術を受け、思い切り競技ができるようになり、とてもうれしいです。

どこで見てもらってもなかなか症状が改善さんやれなかった方や、

スポーツ障害に悩んでいる方いる方にお勧めしたいです。

施術を受けるたびに効果を感じられると思います。

■市川様 滋賀県 10代女性(陸上部)

※結果には個人差があり、効果を保障するものではありません。

 

京都マラソン翌日に来院。根本改善を実感。

京都マラソンに参加しましたが、途中から足裏の痛みが激しくなり、完走した翌日に来院しました。

施術を受け、これまで感じたことのなかった足裏の接地感覚、

特に全ての足の指が地に着くようになり、足裏がとても大きく感じるだけでなく、使えるようになりました。

患部と思ってる箇所だけでなく、その根本原因から、

そして自己治癒力も感じながら日々体のバランスがよくなることを実感できます。

まさに、「快晴!」です。

ぜひご来院をおすすめいたします。

毎回ためになる豆知識・豆体操が増えていくことも楽しみです。

■仲田様 50代男性

※結果には個人差があり、効果を保障するものではありません。

感想文原稿複写

 

ランナー膝の原因

ランナー膝(腸脛靭帯炎)は、太ももの外側にある腸脛靭帯の付け根(外側顆)に出る痛みのこと。

腸脛靭帯はお尻から膝にかけて伸びる靭帯のため、痛みの前兆として前兆としてお尻や太ももに違和感を感じることもあります。

痛みの原因は、走行時の膝の曲げ伸ばしにより、腸脛靭帯と外側顆の骨が摩擦することと言われています。

繰り返し摩擦が起こるとで、腸脛靭帯に炎症が起こり膝に痛みが出ます。

病院に行くと、痛みが起こる原因はオーバーユース(走りすぎ)と指摘され、安静を指示された方も多いはずです。

 

ランナー膝になる人とならない人の差は“体の使い方”

しかし、同じように走っていても、腸脛靭帯炎になる人とならない人がいます。

月間300㎞走って大丈夫な人もいれば、月間100kmで痛くて走れなくなる人もいる。

 

これは、なぜだと思いますか?

 

腸脛靭帯と膝の骨の摩擦が原因ならば、ランナーは全員ランナー膝になってもおかしくないように思いますが、全てのランナーに発症するわけではありません。

 

なぜか?

その理由は”体の使い方”にあります。

 

体のバランスが崩れ、間違った使い方をしたまま練習を続けていると、ランニング中に起こる腸脛靭帯と膝の骨の摩擦が強くなるのです。

 

逆に、体のバランスがいいランナーは腸脛靭帯と膝の骨の摩擦がそれほど起こらないため、距離を踏んでも痛くならないのです。

(見た目のバランスがわるい人もいますが〔ラドクリフ選手のような〕その人にとってバランスがいいか否か?が大切です)

 

快晴整体院の特徴

①フルマラソンを走るランナー整体師による施術

院長の遠藤もフルマラソンを走り、その中で色々な体の痛みを経験してきました。

その経験と知識から的確に痛みの原因を突き止め施術に当たります。

また、フォーム改善方法や練習方法についてもしっかりアドバイスし、あなたのマラソンライフを全面的にサポートいたします。

 

②痛くない、即効果を体感できる施術

快晴整体院の施術は、痛みのないソフトな整体。

バキバキ、グイグイしないから、体への負担もなく、患部を痛めることもありません。

2歳の子供から92歳の方まで受けていただいております。

また、施術前後で体の状態をチェックし、施術の効果が出ているか毎回きちんと確認するので効果をしっかり体感できます。

主宰の遠藤の施術風景

 

③痛みが戻りにくい。パフォーマンスも向上します。

痛みがあるところを揉みほぐすのではなく、全身のバランスを整える施術だから、マッサージや電気治療に比べ痛みが戻りにくいことも特徴です。

またバランスが整うことで、施術は体の軽さはもちろん、動かしやすさも良くなることを実感でき、パフォーマンスの向上にもつながります。

施術写真

 

④快復を早めるセルフケアを徹底指導

施術を受けた後も自分で体のケアをすることが快復への近道。

ひとりひとりの状態に合わせた最適なセルフケアをお伝えし、少しでも早く良くなるようサポートいたします。

お伝えするケアの一部は、病院の先生も絶賛するほどのケア方法。「カンタンなのに、効果的」と好評です。

和漢堂、松田先生よりケア方法の推薦

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ランナー膝を最短で改善するためにできる3つのこと

①筋トレ・ストレッチは弱めの刺激で行うこと

筋トレやストレッチ自体は決してわるくはないのですが、その“やり方”には注意が必要です。

痛みがあるのにたくさんの回数をこなそうとしたり、痛みをガマンしてまでストレッチをするのは逆効果。

腸脛靭帯を痛めたり、体のバランスを崩す原因にもなるので気を付けてください。

ストレッチをする際は、無理なく弱めの刺激で行うことを心掛けるようにしてください。

弱めの刺激とは?会話しながらでもラクにできる強度を目安にしていただければと思います。

実際、無理なストレッチを止めた直後に痛みが緩和した事例もあります。

 

②アイシングもいいけど、お風呂にゆっくり浸かるのはもっといい

アイシングすると痛みが和らぎますが、実はアイシングは血行を悪くしていることをご存知でしょうか?

冷やして血行を悪くすることで、血液の中にある痛み発生物質の流れを妨げているのです。(結果痛みを感じにくなる)

痛みが強い時はアイシングも必要ですが、根本的に改善させるなら、温めて血行を良くすることが大切。お風呂にゆったり浸かることがおススメです。

 

③厚いソールの靴は避ける

膝が痛い=クッション性の高いシューズは常識に思われてますが、ソールの厚い靴は膝の痛みを悪化させます。

なぜなら、底が厚いぶん、着地の時にバランスがとりにくくなり、膝をはじめ各関節に負担をかけてしまうからです。

たとえ初心者の方であっても、中~上級者が履くような薄いソールのシューズを選んでみてください。

履いた事がない方は、ショップで試し履きしてみてください。その場に立ってるだけでも、ふらつき感がないことが実感できるはずです。

 

同業の先生からも推薦をいただいております

■訪問リハビリマッサージ晴・樋口治療室院長 樋口純一先生より

写真
遠藤先生との出会いは、数年前のみずぽっと体操の勉強会でした。

当時は、まだほとんど世に知られていない、みずぽっと体操。

その勉強会に参加しているだけで、「若いのに、随分意識の高い治療家の方だな!」と思いました。

お会いするたびに、謙虚な態度で、治療技術を学ばれる姿は見習わないといけないと思いました。

しかも、遠藤先生は、ご自身の腰痛を整体やセルフケアで克服したことがきっかけで、

治療家の道へ進まれているので、 クライアントさんに寄り添った施術ができるんだと思います。

腰痛でお困りの方はぜひ、快晴整体院をおたずねください。

 

■整体サロンピンポイント 鎌田恭平先生より

推薦・写真②
遠藤先生との出会いは、私の患者さんとしてでした。

当時何度も腰痛に悩まされていた経験から整体師になられた先生ですので、

カラダの痛みやしびれで悩んでいる方の気持ちを、よくわかってるれる先生だと思います。

とても勉強熱心な先生ですので、カラダの不調でお悩みの方は、快晴整体院にご相談下さいね!

 

施術料金のご案内

施術料金:1回5000円(初回のみ検査料別途2000円)

現在の状態を詳しくお聞かせいただき、ご要望を伺った上で、ひとりひとりの状態に合わせた施術を行なっていきます。

施術にかかる時間ですが、初回は問診・検査のために1時間程度、2回目以降は40分前後です。

アクセスマップ。近隣の地図です。最寄り駅は地下鉄北大路駅です。

住所:京都市北区小山南上総町63-1シモン北大路201

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電話番号:0120-497-634(受付時間 10時〜20時)休院日:水・日曜日