京都の走る整体師・遠藤です。

福知山マラソンまであと1週間。

 

夏場は全然走っていなかったのですが…

この3か月で走りこんできました。

目標はサブ3.5!!

初挑戦です。どんなレースになるか?

楽しみでもあり不安でもあります。

 

先週日曜日の練習は、15㎞のビルドアップ走。

  • 0~5㎞:4:55min/km
  • 5~10㎞:4:45min/km
  • 10~15㎞:4:30min/km

タイムは1時間10分。

自分なりに、ぼちぼち仕上げられてる感じです。

 

最後、4:30min/kmからがペースが上げられなくて…

これが今後の課題ですね。

スピードを上げていくこと。

 

でも、こうしてレースに向けてやってると

どんどん課題が見えてくる。

それが面白いなと感じます。

 

大会に出て、タイムを目指すなんてことをしなければ

絶対に“課題”に突き当たることはないですからね。

 

この課題があるから次の目標につながるし、

目標があるから楽しくて毎日に張り合いが出てくる。

僕の走る理由は、そこにあるなぁと感じています。

 

そして昨日の練習は、

250m × 10本

のインターバル。

 

だいたい4:00min/kmのペースで

10本走ることができました。

9月の練習では、4本目くらいでバテテしまい

休み休みでないと走れませんでしたから…。

自分の“成長”を感じ、それも、走る楽しみのひとつですね。

 

あと来週のレースがどうなるか?

サブ3.5初チャレンジの僕としては

レースの運び方や自分の体力を計ることを

目標のひとつに走ってきたいと思います。

 

ここで自分を知り、目指すは来年3月の丹波篠山!!

まだまだ、走る楽しみは続いていきます。