昨日は久しぶりに

チーム京RUN走での練習会でした。

 

今月に入ってから忘年会や仕事の勉強会が重なり

なかなか行けてなくて

最近の練習はいつもひとり。

 

寒い冬にひとり練習って

思いのほかこたえますよねぇ。。。

 

去年まではずーっと一人で走っていたので

チームで誰かと一緒に走れる事がこんなにいいものだなんて

思ってもいませんでした( ノД`)シクシク…

 

さて、昨日の練習は

40分ジョグ + 300m×10本インターバル

 

西京極運動公園の周回コースをジョグして

体をあたためた後にインターバル。

 

インターバルと言っても昨日はそれほどガチ追い込みでなく

5~6割くらいのペースでややゆったりと。

 

こういうインターバルトレーニング、

夏の頃は4本くらいでバテテたなぁ。

 

体力がないことを実感してから

山に行ったりして月間150km前後走りこんできたおかげで

この日は最後までキャプテンにしっかり追従。

 

10本目でペースを思い切り上げてもほぼ問題なし。

こうして成長を実感できると、練習も楽しいですよね。

 

そして昨日は、驚きの事実が発覚。

年明け7日に宝ヶ池駅伝に出るんですが

僕のチームは同い年ばかりの

チーム1984年生まれ。

 

キャプテンと、Kさんと、Iさんと、

みんなサブスリーメンバーなんですよ。

そこに僕。フルベスト3時間43分の僕。

 

うぉーープレッシャー!!!

 

そんなに時間もないので

スピードも鍛えつつ、

年末年始の練習をしていかなければ…。

がんばります。

 

練習後はロームのイルミネーションを見物。

ひさしぶりに来ました。

おもいのほかキレイで感動!

 

≪今月の走行距離≫

116km