どうも、ランナー整体師の遠藤 俊快です。

 

鴨川河川敷で月2回活動しているランニングクラブ

今月から「京都走ろう会」さんに入会して

お世話になることにしました。

 

第1・3の日曜日の朝に定期走行会。

先日、新年度の1回目に参加してきましたよー。

 

今回は5kmのコースを走って、記録は20分30秒!!!

平均ペース4分6秒/km。まずまずのタイムです。

http://www.h2.dion.ne.jp/~krc/record.htm

 

会にはベテランランナーの方が何人もいらして、

今後の目標達成に向け助言をいただきました。

 

現状の目標であるサブ3.5達成のためには、

5kmコースを18分台!

10kmコースを30分台!!

で走ること!!!

 

1km3分台で走る壁がなかなか越えられておらず・・・

春からの練習はスパルタなものになりそうです(笑)

 

でも、目標があるって楽しいんですよね。

次回は4月16日。

コツコツ練習を重ねていきます〜♪