快晴整体院の遠藤です。

水曜日は整体院の定休日でお休みをいただいております。

でも今日は整体院がある町内会の公園掃除の日だったので、朝から掃除に行き、そのまま院で溜まってた仕事を少ししてました。

そして夜はマラソンのチーム練習へ。

今日は200m×10本のインターバルトレーニングでした。200mをダッシュして、一定時間休み、再びダッシュする…これを10本。

これがなかなか辛い練習なんです。

日曜日に山に登った疲労が少し残るせいか、脚が重たく、最後まで離されないように走ったのですが、7本目終わった時点でかなり疲労感。。。

疲れるとだいたいいつもはこのあたりで集団から遅れはじめてしまうんですね。

ここで、ポケットに忍ばせていたゼロポイントテープを取り出してちょっと実験。

8本目はテープを活用して走ってみたら…自然と脚が回って疲れてるのに意外に走れる。

調子に乗って9本目はちょっと飛ばしてみました。その勢いで10本目もいいリズムで走って練習終了!

ぜぇぜぇ言いながら走る10本。さながら部活です。この歳になってこんな事するなんて、ちょっと前は思いもしませんでしたけどねぇ(笑)今日もいい練習でした。

明日からまた仕事に励みます(^^)